第2章 愉悅自己，才是真正地愛自己

在遭遇困難時，樂觀的人總會努力想辦法讓自已快樂起來，讓精神的傷痛遠離自已。愉悅自已，才是真正地愛自已。

由於經濟破產和從小落下的殘疾，人生對基爾來說已索然無味了。

在一個晴朗的日子，基爾找到了牧師。牧師耐心聽完了基爾的傾訴，對基爾說：“讓我給你看樣東西。”他向窗外指去。那是一排高大的楓樹，在楓樹間懸吊著一些陳舊的粗繩索。他說：“60年以前，這裡的莊園主種下這些樹，他在樹間牽拉了許多粗繩索。對於嫩弱的幼樹，這太殘酷了，因為創傷是終生的。有些樹面對殘忍現實，能與命運抗爭，而另一些樹消極地詛咒命運，結果就完全不同了。眼前這顆粗壯的楓樹看不出什麼疤痕，所看到的是繩索穿過樹幹——幾乎像鑽了一個洞似的，真是一個奇蹟。”

“關於這些樹，我想過許多。”牧師說，“只有體內強大的生命力才可能戰勝像繩索帶來的那樣終生的創傷，而不是自已毀掉這寶貴的生命。對於人，有很多解憂的方法。在痛苦的時候，找個朋友傾訴，找些活幹。對待不幸，要有一個清醒而客觀的全面認識，儘量拋掉那些怨恨、妒忌等情感負擔。有一點也許是最重要的，也是最困難的：你應盡一切努力愉悅自已，真正地愛自已。”

能否越過障礙、突破挫折困苦，樂觀的人總有他自已的方法。

1.轉移不良的情緒

碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去聊天，或者參加一些文體活動，娛樂一下。總之，把注意力轉移到別的方面去。只有把原來的不良情緒沖淡以至趕走，才能重新恢復心情的平靜和穩定。

2.憧憬美好未來

只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自已拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3.憶苦思甜。

在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情、諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭而失去前進的動力。

4.積極的自我暗示。

例如對著鏡子和自已說：“我是最棒的！我一定會成功！”

5.寬待自已。

學會寬待自已是一件非常重要的事情。學會寬待自已就要允許自已犯錯誤，“金無足赤，人無完人”，誰能一輩子不犯錯誤？在總結教訓之餘，要安慰自已，即使是自身的原因導致的錯誤也不要對自已責備太嚴，要學會寬待自已，經常對自已說：“過去的就讓它過去吧，一切從頭開始。”只有這樣才能形成正確的心態，才能夠樂觀地生活下去。